今回の簡単おうちヨガ動画は骨盤調整ヨガです。骨盤の傾きを調整していきます。
骨盤の傾きの原因は、日々の生活や動作の癖によって、アンバランスに筋肉が緊張したり縮こまったりして、骨盤が引っ張られてしまうことによっておきます。
骨盤調整ヨガを行っていただくことはもちろんですが、足をなるべく組まないことや荷物を片方だけでなく反対側でも持つなどして日々の生活でも気をつけていただくとより効果的です。
女性の方は骨盤まわり柔らかくすることで、生理痛の緩和にもつながりますので、ぜひ日々の習慣にしていただき、続けていただけると嬉しいです。
