簡単！ヒップアップヨガ

今日はお尻周りの筋肉に頑張ってもらい、きれいなお尻・ヒップアップを目指すおうち簡単ヨガです。

つらいポーズもあるかもしれませんが、そんな時は最初はキープ時間を短くして、慣れてきたら徐々に長くしていって下さい。

体を動かしているのはほんの5分程度ですので、出来るだけ毎日行っていただくと効果的です。

頑張るお尻と、深い呼吸と、やさしい笑顔で頑張りましょう♪

なお、先日のお尻ほぐしヨガと続けて行うのが一番のおすすめです。