今週は脚を強く～

今週は脚を強くしたいなと思います。

ももやおしりには、大きな筋肉があります。

この大きな筋肉たちを使ってしっかりとした脚を作りましょう。

そして、１日１日落ち着いて師走を乗り切りましょう♪

もちろん深い呼吸も忘れずに行います。

師走の忙しさや寒さで気づかぬうちに呼吸が浅くなっていないでしょうか？

ご自分の呼吸に耳を傾けると、カラダの状態やココロの状態も聞こえてくると思います♪