今週は胸を開いていきます～

今週は、胸を開いていこうかなと思います。

いつも行っているポーズを丁寧に丁寧に深めていきます。

朝晩が冷えるこの時期、知らず知らず肩が前に出てきてまあるい背中になってきますよね。

一時だったらよいのですが、暖かなところに入ってからも少し続いてしまうものです。

ふとした時に、気が付いた時には胸を広げて、背中の筋肉を感じて過ごしましょう。

後半は体をねじってリラックスしましょう♪