気温が低くなってきましたね。
今週はブジャンガアーサナ（コブラのポーズ）や、ファラカアーサナ（プランクポーズ）などで活躍する、前鋸筋に注目しようと思います。
頭の後ろに手を回してポーズをとっている男性の方の肋骨と脇の間に見える花びらのような筋肉です。
この筋肉に活躍してもらえると、腕の力だけでなく体を支えることができたり、肩甲骨の動きがスムーズになったりします。
ダウンドッグでも、腕が脇腹から伸びているような感覚になって辛くなくなると思います！
気温が低くなってくる時期ですから、筋肉を使ってそして意識することで、内側からのエネルギーを感じましょう♪