今週は腹筋の週です！
腹筋を鍛えるというと、あのつらい腹筋運動を思い出します。もちろんあの腹筋運動も大切ですが。。。
ヨガではインナーマッスルも重視するので、今週はいつもの週以上に腹式呼吸を意識して、カラダの内側からも腹筋にアプローチしていきます。
腹式呼吸は深く行うことで活性化されたインナーマッスルは、私たちのカラダをまっすぐに立てる手助けをしてくれますので、姿勢、ボディラインをきれいにしてくれます。
今週からは10月に入り、本当にヨガが気持ちのいい季節です。是非お時間を見つけて深い呼吸をしにいらしてくださいね♪