今週はバランスの週です～

シルバーウィークですね。いかがおすごしでしょうか？

今週はバランスの週ですので、臀部（お尻）や大腿部（太もも）を使いつつ動きましょう！

お尻や太ももの筋肉は大きいので、消費熱量も大きくなるのでシェイプアップ効果も期待できますね♪

季節の変わり目の今日この頃、なんとな～くお天気も安定せず、気温の変化に振り回されてしまう時期です。

ご自分の身体をじーっと感じて、集中するのも良いですし、ただ静けさを感じるのもオススメですので、ぜひぜひお時間を見つけてヨガの時間を味わいにお越しくださいね～