今週は、きれいな姿勢を身体に言い聞かせたいなと思います。
家事も仕事もどうしても腕と肩が前に出てきてしまいますよね。
でも肩を後ろに少しひくだけで、とても綺麗な姿勢になります。
よしっ！と気合を入れる時、肩や肘を後ろにひいちゃったりしませんか？
そうなんです、そうして胸を開くと大きく呼吸もできるし、前向きな気持になることを私達はしっています。
肩をひいて胸を開くと、いいことがたくさんですね。
ということで、そんな素敵な姿勢を意識しましょう。
とはいえ、ヨガの間は気にできていても、つい普段の生活では肩が前に出てきてしまうと思います。
でもいいのです！クラスの間に頑張って、そして最後は頑張った自分を褒めてあげましょう。
そしてもしも、普段の生活で一度でも思い出して肩を後ろに引けたなら、頑張っているご自分をほめてあげてください。
思い出せなくても大丈夫です。
たまたま出てこなかっただけです。
身体は覚えているので安心してくださいね。