気温が下がってくると、なんとなく気持ちも沈みがちですよね。
そこまで寒くはないのですが胸をはるような陽気でもない。。。
紅葉を観に行く時は見上げているけれど、他の時は落ち葉ばかりが目に入ってきたり。。。
ということで！
今週はそんなどんよりを吹き飛ばすヴィーラバドラ・アーサナ（英雄のポーズ・戦士のポーズ）をとっていきたいと思います！
姿勢や目線は私たちの心に多くの影響を与えます。ですので勇敢な戦士のように胸を開きましょう！そして目線を上げましょう！
帰り道では、大きく呼吸をしながら空や木々を見上げてくださったら嬉しいです。