今週は丹田を意識して～

丹田。。。皆さん、耳にしたことがある方は多いと思います。

おへその少し下、指3，4本分さがったところのことです。

今週はその丹田を意識してヨガのポーズをとることによって、重心を落ち着かせ、軸のブレないカラダづくりを目指しています。

ヨガでは、カラダに起きたことはココロにも起きる、その逆もしかり、と考えます。

軸の安定したカラダを作って、安定したココロも目指しましょう♪