今週のクラスは呼吸を意識して、とにかく呼吸して、動いている時もポーズのキープ中もお休みする時も、ずーっと呼吸に意識を向けて気持ちよ〜く身体を伸ばせたらいいな、がテーマです♡
呼吸は自律神経が司っているので無意識でもできてしまうのです。だから身体に意識を向け夢中になっているとちょっとおろそかになることがあります。
（いつもね、ご自身の身体に意識を向けて欲しくてわたくしがちょっとうるさいのです。。。）
もちろんお怪我が無いよう気持ちよく伸びられるよう身体のこともお伝えしますが、今回は呼吸を大切に、です。呼吸を深く大きくすると身体も反応してより伸びている感じがしたり、キープが長くても頑張れたりするかもしれません♪
お天気すっきりしませんが呼吸をしてすっきり過ごしましょう♡
大自然のなかで、おいしい空気をたっぷり吸い込み中。。。