暑い暑い夏ですね。
暑い外にいると、暑いですし熱中症への意識もあって水分補給を心がけるのですが、冷房の効いたところにいるとついついその意識は薄れます。
それでも、暑い場所にいた時にかいた汗だったり、涼しいところにいてもカラダの水分は失われていくものです。
ヨガのクラスを行うときも冷房はついていますし、シャバアーサナを終えたあとはヨガで動かしたカラダの熱も落ち着いていますので、ついつい水分補給も一口飲んで終わらせてしまいがちです。
でも、たくさん動いたあとですから、お家に帰られたあとも身体の声に耳を傾け、水分補給を心がけてくださいね！