ヨガをされる目的はみなさんそれぞれだと思いますが、いずれにせよ、ヨガの後には気持ちがいいですよね～ 目的は違えども、気持ちの良さは共通です♡
ヨガの気持ちの良いところは、日常それほど意識せずに行っている呼吸にフォーカスすること、普段使わない筋肉を使ったり伸ばしたりすること、そして最後のお休み『シャバアーサナ』ではないでしょうか？
『シャバアーサナ』はそのクラスで行ったことをカラダが吸収していく大事な時間です。
日々の生活では無意識に気を張りココロを強張らせていたり、カラダにも力が入れてしまっていることが多く、そこからうまく抜け出せず、リラックスできない、疲れが取れない、眠れないという方も多いと思います。
ヨガのクラスでは、動くことで交換神経を優位にし、最後の『シャバアーサナ』で副交感神経を優位にしていきます。この流れを繰り返していくことで交感神経から副交感神経への移行がスムーズにできるようになり、ココロやカラダを休ませることが上手くなっていきます。
クラスの最後に毎回行う、とても簡単ですが奥が深い『シャバアーサナ』、思いっきりリラックスして下さい！