先週は、夜クラスをスタートさせていただきました。
全身を動かし、一日のおしまいにご自身の呼吸とカラダを感じる時間にしていただけたらと思っています。
午前中にヨガを行うのは、自分を観察したり、アーサナに集中することで集中力が高まり、そのあとの時間を気持ちよく過ごせるようになると思います。
それに対し夜のヨガは、自分と向き合う時間、アーサナに集中する時間を持つことで、自分を思う時間が増えます。
自分を大切にすることができると、昼間の忙しさや、ストレスのボリュームを小さくすることができると思います。
あっという間に次の日の仕事が始まってしまう...、ずーっと働いているような気になる...、という方は是非夜のクラスに参加して、貴重な夜の時間の存在を大きくしてみましょう！