今週のヨガ · 2024/09/29

皆さま、こんにちは！ 今週は、姿勢を整えるために重要な「背中の筋肉」に注目していきます。 姿勢を整えるために「腹筋」が大事だとよく聞くかと思います。それはもちろん大正解！ですが、実は、背中の筋肉も同じくらい大切なんです。特に、しっかりと上に伸びた後に背中の筋肉を使うことで、より一層美しい姿勢を作ることができます。...

つれづれ · 2024/09/27

皆さま、こんにちは！...

お知らせ · 2024/09/25

皆さま、こんにちは！ 10月のスケジュールを更新しましたので、ぜひチェックしてみてくださいね！秋も深まり、気持ちよく身体を動かせる季節がやってきました。この10月も一緒にヨガを楽しみ、心身を整えて、日々を快適に過ごしましょう♪...

今週のヨガ · 2024/09/22

皆さま、こんにちは！ 今週のヨガクラスでは、股関節にフォーカスして動いていきます。股関節は非常に可動域が広く、よく使う関節ですが、同時に痛みや悩みが多い場所でもありますよね。「この方向にはスムーズに動かせるけれど、逆はなんだか嫌だな…」そんな感覚を抱くこともあるのではないでしょうか？...

今週のヨガ · 2024/09/15

皆さま、こんにちは！ 今週のクラスでは、「腹筋」に着目したヨガを行います。腹筋といえば、体幹の中心を支える非常に重要な筋肉ですよね。強い腹筋があると、姿勢が良くなり、背骨や腰への負担を軽減することができ、日常生活での動きが楽になります。...

今週のヨガ · 2024/09/13

皆さま、こんにちは！ 今週のクラスでは、「内もも」に着目したヨガを行っています。内ももの筋肉は、姿勢を整えたり、身体全体のバランスを保つためにとても重要な役割を果たしています。でも、弛みやすく、鍛えにくい部分でもありますよね。...

今週のヨガ · 2024/09/08

皆さま、こんにちは！ 今回のテーマは「内もも」です。内ももは、腹筋とも深くつながっている重要な部分であり、弛みやすく、鍛えるのが難しい箇所でもあります。しかし、しっかり使うことで姿勢の改善や全体的なバランスを整えることができます。...

今週のヨガ · 2024/09/06

皆さま、こんにちは！...

つれづれ · 2024/09/04

9月になり、暑さが少しずつ和らぎ、秋の気配を感じる季節がやってきました。今年の夏も、「暑い、暑い」と言いながら過ごしていましたが、いざその夏が終わりに近づくと、なんとなく寂しい気持ちが心の片隅に広がります。そんな移り変わる季節の中で、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？...

今週のヨガ · 2024/09/01

皆さま、こんにちは！ 新しい季節が始まり、生活リズムが変わる方も多いのではないでしょうか？その変化に対応しつつ、心身のバランスを保つことが大切です。そんな時に役立つのが、胸を開いて姿勢を整えるヨガです。...