今週のヨガ · 2024/09/15

皆さま、こんにちは！ 今週のクラスでは、「腹筋」に着目したヨガを行います。腹筋といえば、体幹の中心を支える非常に重要な筋肉ですよね。強い腹筋があると、姿勢が良くなり、背骨や腰への負担を軽減することができ、日常生活での動きが楽になります。...

今週のヨガ · 2024/09/13

皆さま、こんにちは！ 今週のクラスでは、「内もも」に着目したヨガを行っています。内ももの筋肉は、姿勢を整えたり、身体全体のバランスを保つためにとても重要な役割を果たしています。でも、弛みやすく、鍛えにくい部分でもありますよね。...

今週のヨガ · 2024/09/08

皆さま、こんにちは！ 今回のテーマは「内もも」です。内ももは、腹筋とも深くつながっている重要な部分であり、弛みやすく、鍛えるのが難しい箇所でもあります。しかし、しっかり使うことで姿勢の改善や全体的なバランスを整えることができます。...

今週のヨガ · 2024/09/06

皆さま、こんにちは！...

つれづれ · 2024/09/04

9月になり、暑さが少しずつ和らぎ、秋の気配を感じる季節がやってきました。今年の夏も、「暑い、暑い」と言いながら過ごしていましたが、いざその夏が終わりに近づくと、なんとなく寂しい気持ちが心の片隅に広がります。そんな移り変わる季節の中で、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？...

今週のヨガ · 2024/09/01

皆さま、こんにちは！ 新しい季節が始まり、生活リズムが変わる方も多いのではないでしょうか？その変化に対応しつつ、心身のバランスを保つことが大切です。そんな時に役立つのが、胸を開いて姿勢を整えるヨガです。...