つれづれ · 2024/02/27

季節の変化に伴い、気温も目まぐるしく変わる時期がやってきました。 寒い日と暖かい日が交互に訪れる中、ヨガも季節に合わせて調整してお伝えしています。 寒暖差が激しいと体調を崩しやすくなりますが、ヨガを通じて身体のバランスを整えることで、季節の変化に対応しやすくなります。...

今週のヨガ · 2024/02/25

今週は足の裏に意識を向けて、内側と外側のバランスを整える週となります。 足元は身体の土台であり、バランスを保つ上で非常に重要な役割を果たしています。 特にこの時期は靴下やブーツを履く機会が多く、足の感覚が鈍りがちです。 そんな時こそ、足の裏に刺激を入れて意識を向けることで、バランスを整え、足の健康を保つことができます。...

お知らせ · 2024/02/24

3月のスケジュールを更新しました。 3月は、水曜日の9時のマンスリーヨガを一時的にお休みさせていただきますが、通常のクラスにプラスアルファの要素を加えてお届けする予定です。 春の訪れとともに、ヨガが気持ちのいい季節がやってきました。 心も身体もリフレッシュして、新たな気持ちでヨガに取り組みましょう。...

今週のヨガ · 2024/02/23

少し春めいた日を感じるようになり、私たちは身体や心に変化を感じる季節に差し掛かりました。 YOGASTUDIO710では、今週は胸を開くことに特に着目し、ヨガのプログラムを展開しています。 胸を開くことは、身体だけでなく心にもポジティブな影響をもたらします。 胸を広げるポーズを行うことで、呼吸が深くなり、心が落ち着きます。...

つれづれ · 2024/02/20

ポジティブな行動が感情を喚起し、より良い気分や経験をもたらすことができると言われています。 行動が感情に影響を与えることは、心理学の分野でもよく研究されているそうです。 ポジティブな行動を取ることで、自信や満足感を高め、ストレスや不安を軽減する助けにもなります。...

今週のヨガ · 2024/02/18

春を感じる日が増え、冬の終わりが近づいてきました。 長い冬の間、寒さから自然と身を守るために胸を閉じがちになっていたかもしれません。 しかし、今週は胸を思い切り開いて、春の空気をたくさん取り入れる週にしましょう。 胸を開くことは、身体だけでなく心にも健康な影響を与えます。...

今週のヨガ · 2024/02/16

今週はお尻に焦点を当てたヨガを行っています。 通常のお尻の週とは異なり、今週は横からアプローチしています。 お尻の週：横側からのアプローチ お尻に刺激を入れることは、身体全体のバランスを整えるだけでなく、姿勢の改善や腰痛の軽減にもつながります。 皆さま、今週も頑張って参加してくださって本当にありがとうございます。...

つれづれ · 2024/02/13

呼吸は生命の源。 吸うこと、吐くこと、その一瞬一瞬が私たちの存在そのものです。 日常生活で当たり前のように行われる呼吸。 しかし、その奥深くには生きる力が宿っています。 吸うことで新しいエネルギーを取り込み、吐くことで老廃物やストレスを解放する。 呼吸は不可欠なだけでなく、積極的な生きる力を与えてくれます。...

今週のヨガ · 2024/02/11

今週＜2/12㈪～2/18㈰＞は、お尻にフォーカスした週となります。 先週は腹筋に注力し、横からアプローチすることで新しい刺激を加えましたが、今週も同様にお尻に横側からアプローチしてみたいと思います。 お尻の筋肉を横側から鍛えることで、腰や背中のバランスを整え、身体全体の安定感を高めることが期待できます。...

今週のヨガ · 2024/02/09

今週は腹筋にフォーカスし、横からアプローチして「ぷるぷる」を楽しんでいます。 腹筋は身体の中心を支える重要な役割を果たしています。 腹筋を鍛えることは、腰を守るためにも大切。 毎日の生活の中で腹筋がしっかりと働くことで、背中や腰にかかる負担を軽減できます。 頑張りながらも楽しむこと、それはヨガの魅力の一つでもあります。...