お知らせ · 2024/10/22

皆さま、こんにちは！...

今週のヨガ · 2024/10/20

こんにちは、皆さま😊 今週のクラスは「ヒップアップ」をテーマに取り組んでいきます！💥 季節の変わり目は、身体がなんとなく重く感じたり、だるくなったり、普段よりも姿勢が崩れてしまうことがあります。その結果、お尻の形も徐々に変わってきてしまうんです。だからこそ、ここでしっかりと刺激を入れて、美しいヒップラインを取り戻しましょう！...

今週のヨガ · 2024/10/18

こんにちは、皆さま😊 今週は「腹筋」に着目したヨガクラスを行っています！体幹の中心を鍛える腹筋は、ただ見た目を引き締めるだけでなく、姿勢を良くしたり、身体全体のバランスを整えるためにとても大切な部分です。日常生活の中での動きも楽になるので、しっかり鍛えておきたいですよね。 嬉しい感想もたくさんいただきました！...

つれづれ · 2024/10/16

皆さま、こんにちは！ 先日の祝日特別クラス「ティッティバーサナ（ホタルのポーズ）に挑戦！」にご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！✨...

今週のヨガ · 2024/10/13

皆さま、こんにちは！ 今週のクラスでは、「腹筋」に着目して全体的に身体を鍛えていきますが、特に息を吐くときに「肋骨の下の方が引き締まる」ような動きを感じてほしいと思っています。...

今週のヨガ · 2024/10/11

皆さま、こんにちは！ 今週のクラスでは、「前屈」に着目したヨガを行っています。前屈のポーズは、身体の後ろ側をじっくりと伸ばし、心身ともにリラックスする効果があります。参加された方からも、前屈の効果を実感する声をたくさんいただきましたので、いくつかご紹介します。 参加された方の感想：...

お知らせ · 2024/10/09

皆さま、こんにちは！ 来週の月曜日、10月14日は「スポーツの日」です！通常クラスも行いますが、9時からの回だけ祝日特別クラスを開催いたします。 今回のテーマは「ティッティバーサナ（ホタルのポーズ）に挑戦」です✨...

つれづれ · 2024/10/08

皆さま、こんにちは！ 先日、久しぶりにパタゴニアでお買い物をしてきました。パタゴニアにはプロセールとして登録していただいているので、今回の購入を少しご紹介したいと思います。...

今週のヨガ · 2024/10/06

皆さま、こんにちは！ 今週は「前屈」にフォーカスしたヨガを行っていきます。 前屈って、なかなか深まらなくて、つい「うっ！」って思う瞬間もあるかもしれませんが、柔らかくなりたいと思っている方は焦らず、地道に続けていくことが大切です。...

つれづれ · 2024/10/01

皆さま、こんにちは！ 今日は火曜日、週の中でも少し落ち着いた時間を感じられる日かもしれませんね。このタイミングで、皆さまがヨガを通じて心と体をリフレッシュできるようなちょっとしたお話をさせていただきます。 ヨガの練習は、毎日のルーティンにほんの数分でも取り入れることで、大きな変化をもたらします。...