暑くなってきましたね～ 最近はふわっとした服が流行っているので、気になることも少ないお腹周り。 それでも薄着になってきて、やはり気になってしまうのが私たち。 見た目にすっきりさせたいのはもちろんなのですが、 健康面でのメリットが大きいので、少しずつでも意識しておきたいところです。 腹筋を鍛えると ・美姿勢 ・ぽっこりお腹解消 ・反り腰解消...
夏っぽくなってきましたね～ 散歩が日課な私、汗が気持ちよい毎日です♪ さて、そんな散歩の途中、大好きな寄り道スポットの一つが鹿嶋神社です。 「ご参拝」というよりはふらっと「ご挨拶」。 現在は『夏越の祓』の時期であり、立派な茅の輪があります。 夏越の祓 半年の厄を払い、残り半年の無事を願う神事...
先週は寒暖差の大きい１週間、知らず知らず身体は疲れているかも... そんな頑張った身体をヨガで十分に労ってあげましょう。 今週は前屈のアーサナを中心にヨガをして行きます！ 前屈は、筋肉を使いつつ使いつつ、緩める緩めるがポイントです。 つい「ちょっとでも前に～」「床に～」と頑張ってしまう前屈のアーサナ。...
今週は脚ではなく足を意識していきます。 私たちは普段、何気なく生活しています。 でも実は、足がしっかりと且つ複雑に常に働いてくれているんです。 足裏には全身のツボが。。。 などという話はどこかで聞いたことがある方も多いかと思います。 足はとにもかくにも大切なんです。 今週はそんな足をねぎらいつつ、意識を向けながらヨガをします。...
プロセールスとして私の活動をサポートして下さっているパタゴニアさんのレギンスを新調しました♪ いつも履いているパタゴニアさんのW’s Centered Tightsは快適かつしっかりしているので安心できるレギンスです。 そして今回初めて履いたW’s Maipo 7/8 Tightsは生地は滑らかで履き心地もソフトだけど包み込んでくれます。...
アジサイが咲き始めていますね♪ 日課であるお散歩をしていても、そこかしこで綺麗なアジサイを見かけウキウキです。 先日も、綺麗なブルーの八重咲きのアジサイが咲いているのを見つけました！ 思わずお手入れされていた方に「素敵ですね！！」と。 そこからお話は続き、 「お花好きなら、庭に咲いているアジサイを切ったところだから持っていかない？」...
今週はなんだかスッキリしない天気が続きそうですね... でも、長く続いたコロナ禍も少しずつ平常に戻りつつあり、 皆さまとヨガを出来る日々がとても嬉しい今日この頃です♪ さて、今週はお尻に注目していきます！ 先々週から二の腕、お腹と続き、今週はお尻です。 お尻に注目！と言うと、筋トレ～って感じがしますか？...
「ここのところ便秘気味だったけれど、調子が良くなりました！今日は絶好腸です！」 というお声が届いております♪ 嬉しいご報告ありがとうございました！！ お腹を伸ばすこと、呼吸を入れてあげること、捻ったり刺激を入れること。 調子の良さをキープするため、整えるため、クラスで行った動きの中で気持ちよかったものだけでもら行ってみて下さい。...
