今週のヨガ

今週のヨガ · 2025/01/12

皆さま、こんにちは！ヨガスタジオ710です。 新しい年が明けて、早数日が過ぎましたね。今年の干支は巳（み）。しなやかに動き、大地を這う蛇のように、私たちも体全体を使って心地よく動いていきましょう。 さて、今週のテーマは「お尻と股関節」です。...

今週のヨガ · 2025/01/10

皆様、こんにちは！ヨガスタジオ710です。 年末年始の食べ過ぎで気になるお腹まわり。そんなあなたへ！今週は、お腹に効くヨガに力を入れて、体の中からリセットするプログラムを行っています。参加された方からは、 「お腹がすっきりして、消化がよくなった気がする！」 「体も心も軽くなったような感じがして、気持ちがいいです」...

今週のヨガ · 2025/01/05

年末年始は、美味しいご馳走をたくさん食べたり、ゆっくり過ごしたりと、普段とは異なる生活を送る方も多いのではないでしょうか？ そんな時こそ、身体のメンテナンスが大切です。特に、お腹周りのリセットは、心身のリフレッシュに繋がります。...

今週のヨガ · 2024/12/29

いつもyogastudio710をご利用いただきありがとうございます！ 今年も残すところわずかとなりました。年末年始は何かと忙しく、心身ともに疲れが溜まりやすい時期でもありますね。そこで、yogastudio710では、12/30㈪、1/4㈯、1/5㈰の年末年始のクラスでは心身をリフレッシュしていただくための特別クラスを開催いたします！ 年末年始特別クラスの内容...

今週のヨガ · 2024/12/22

12月も終わりに差し掛かり、寒さで身体が縮こまりがちな季節。知らず知らずのうちに猫背や肩をすくめた姿勢になり、肩や首にコリを感じる人も多いのではないでしょうか？そんな時こそ「胸を開き、背中を強化する」ことが大切です。胸を開いて身体の前面を解放し、背中をしっかり使うことで、姿勢を整え、心身ともにリフレッシュする効果が期待できます。...

今週のヨガ · 2024/12/20

皆さま、こんにちは！ヨガスタジオ710です。 今週は、ヨガを通して、お尻と腸腰筋に意識を集中し、大きな一歩を踏み出すための練習を深めています。 ヨガで意識的に大きな一歩を踏み出す練習を取り入れることで、姿勢の改善や体幹の安定、そして歩幅の拡大につながります。 なぜ、お尻と腸腰筋を鍛えるの？ ・お尻:...

今週のヨガ · 2024/12/15

皆さま、こんにちは！ヨガスタジオ710です。 今週は、大きな一歩を踏み出すために、お尻と腸腰筋に意識を集中してみませんか？ ランニングや登山など、アクティブなスポーツを楽しむ方は、自然と大きな一歩を踏み出す機会が多いかもしれません。しかし、私たちが普段暮らしている街の中では、大きな動作をすることは少ないですよね。...

今週のヨガ · 2024/12/13

皆さま、こんにちは！今週は皆様の腹筋を強化し、心身ともにリフレッシュできるようなクラスをお届けしています。 年末に向けて、お腹をすっきりさせたい方、体幹を強化したい方、そして心身のリラックスを求める方、ぜひYOGASTUDIO710へお越しください！ なぜ「腹筋」に注目するのか？ ◯姿勢改善＆体幹強化:...

今週のヨガ · 2024/12/08

12月も中旬に差し掛かり、年末の忙しさが加速する時期ですね。この1週間、ぜひお腹に意識を向けてみませんか？お腹は私たちの身体の中心にあり、健康や体調に直結する大切な部分。力強い腹筋を鍛えることはもちろん、柔らかくしなやかなお腹を意識することも大切です。...

今週のヨガ · 2024/12/01

皆さま、こんにちは！ 寒くなってきて、足先や脚全体の冷えが気になる季節ですね。冷え対策として靴下やタイツで足元を覆うことが増える一方で、内ももや足先への意識がどんどん遠のいてしまう、そんなことはありませんか？ 今週は、脚の内側＝内ももへの意識を高める動きを取り入れています！...