ショート動画

ショート動画 · 2022/09/07

皆さま、よく眠れていますか？ よく眠るには、心身をリラックス状態にまず連れて行くことが大切です。 その方法の一つは、身体を緩めてあげることです！ 私ちは同じ姿勢を続けることが多いですが、それは筋肉の緊張を生みます。 そして大きく身体を動かすことをせずに夜を迎えると、筋肉は緊張したままになっています。...

ショート動画 · 2022/08/25

今回のショート動画は、寝る前に行える骨盤周りを整える動画です。 私たちは日々忙しく、そして頑張って過ごしています。 そうすると、体や心に緊張があることが普通となってしまい、夜になってもうまく力が抜けない、ということはよくあります。...

ショート動画 · 2022/08/14

台風が過ぎ去り、また暑い夏が戻ってきます！ イチロー選手は『背面キャッチ』をされていましたが、 通常、私たちの生活って身体の前面で作業することがほとんどです。 そうすると、知らず知らず肩が前に出てしまい、気付けばすっかり『縮んだ胸』に... 『縮んだ胸』は元気のない姿勢に見えてしまいますし、...

ショート動画 · 2022/08/05

1分で行える簡単なストレッチを動画にしました！ マットでなくても膝をついて痛くないところならどこでも行えます。 一日の疲れや凝りはぜひその日のうちにリセットして下さい。 日々の積み重ねは効果抜群です。 ぜひ、お風呂後や寝る前など習慣化されるのがおすすめです！ 今回の動画は特にデスクワークの方や腰痛の方へお送りしますが、...